A equipe do Ocorre Bahia conversou com a médica reumatologista Mônica Martinelli, que destacou a importância de cuidados especiais com as articulações durante o Carnaval.
Segundo a especialista, a combinação de longos períodos em pé, dança intensa e uso de calçados inadequados pode sobrecarregar as articulações, principalmente joelhos e tornozelos.
Prevenção é o Segredo
Para evitar dores e lesões, a Dra. Mônica recomenda o uso de calçados confortáveis, com bom amortecimento e ajuste adequado.
“Evite saltos altos e opte por tênis que ofereçam suporte adequado ao arco do pé”, aconselha a médica. Além disso, alongamentos antes e depois da folia ajudam a preparar e relaxar a musculatura.
Alimentação para Fortalecer
A especialista ressalta a importância de uma alimentação balanceada para fortalecer as articulações. Alimentos ricos em ômega-3, como peixes e sementes de chia, ajudam a reduzir inflamações. Frutas cítricas, ricas em vitamina C, também são recomendadas para proteger as cartilagens.
“Manter-se hidratado é essencial, especialmente com o consumo de água de coco, que ajuda na reposição de eletrólitos perdidos pelo suor”, explica Mônica Martinelli.
Cuidados Pós-Carnaval
Após o Carnaval, é comum sentir dores musculares e articulares. A reumatologista orienta que repouso e aplicação de compressas frias nas áreas doloridas ajudam na recuperação. Se a dor persistir ou houver inchaço intenso, é fundamental procurar um especialista.
“Evite a automedicação e busque orientação médica para evitar complicações”, alerta.
A médica ainda reforça que o Carnaval pode ser aproveitado com saúde e segurança, desde que se adotem medidas preventivas. Assim, a folia pode ser curtida sem dor de cabeça – e sem dor nas articulações.
